Kategoriearchiv: Work-Life-Balance und Selbstmanagement

Was bewirkt ein gut gestalteter Arbeitsplatz?

  Ein freundlich gestalteter Arbeitsplatz ist nicht nur „etwas für das Auge“ oder eine persönliche Wunschvorstellung, er erhöht erwiesener Maßen die Produktivität und das Wohlbefinden! Wir sind zwar mitunter sehr verschieden, was unsere Ansprüche an die äußere Ordnung anbelangt: So kann der / die eine in einem unordentlichen Umfeld erst gar nicht zu arbeiten beginnen, und der /...
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Ein bedachter Start nach dem Urlaub …

… hilft Ihnen, den Erholungswert lange aufrechtzuerhalten. Aus der Arbeitspsychologie wissen wir, dass viele Führungskräfte, Selbständige und Mitarbeiter/innen den Erholungseffekt aus dem Urlaub schon nach einer Woche verlieren und wieder einen genauso hohen Stresslevel haben wie vor ihrem Urlaub. Gelassenheit hat etwas mit „lassen“ zu tun - das können wir auch für die ersten Tage nach dem...
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Ein Plädoyer für die gute Pausenkultur

Arbeitspausen fördern die Leistungsfähigkeit und das Well-Being am Arbeitsplatz, denn unser Gehirn ist nicht darauf ausgerichtet, ständig Höchstleistungen zu erbringen. Damit auch bei hoher Arbeitsbelastung und beinahe ständigem Zeitdruck die Leistungsfähigkeit aufrechterhalten und über unsere vielen Arbeitsjahre bewahrt werden kann, braucht es die gute Pausenkultur. In letzter Zeit häufen sich die Klagen von Coachees und Teams,...
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Leisure Sickness

Immer wieder krank im Urlaub? - Ein Alarmsignal für zuviel Stress! Dass Menschen krank werden, sobald sie frei haben und sich entspannen, ist ein seit Jahren beobachtetes Phänomen. Das erste Mal erwähnten 2001 zwei niederländische Psychologen den Namen dieses Syndroms in einer wissenschaftlichen Arbeit. Die „Freizeit-Krankheit“ trifft vor allem jene, die in der Arbeit sehr gefordert sind, die...
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Knappe Entscheidungen

In der letzten Zeit fällt mir auf, dass viele Entscheidungen (Brexit, Bundespräsidentenwahl, andere Wahlen) sehr knapp ausfallen. Das bedeutet, dass – bedingt durch unsere Entscheidungsregeln – oft tiefe Gräben entstehen.

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Arbeit statt Urlaub??? Oder: Arbeit im Urlaub???

  Urlaub ist heuer (wieder) nicht möglich, die Arbeit ist einfach zu viel! Urlaub ja, aber um endlich alles abarbeiten zu können! Sollte das von jemandem wirklich in Erwägung gezogen werden – bitte nicht, denn Präsentismus ist keine Lösung! Auf der Leistungsseite führt er zu Produktivitätsverlust und auf der persönlichen Ebene stellt er eine ganz konkrete Gefahr für die...
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Am nächsten Muttertag wird alles anders

Viele Frauen möchten Familie und Job unter einen Hut bringen. Die Realität ist davon weit entfernt, sieht man mal von den skandinavischen Vorzeigeländern ab. Die alltägliche Situation von Frauen hierzulande ist oft ein aufreibendes Wettrennen zwischen Kindern, Küche und Karriere, zwischen Mutterrolle und beruflichem Erfolg. An berufstätigen Mütter nagt stets das schlechte Gewissen, es nicht...
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Das große Glück oder die kleine regelmäßige Freude?

  Welchem von beiden geben Sie den Vorzug? Passend zum Blog der Vorwoche - zum positiven Gefühlskoeffizienten – und als kleiner Trost zum wahrscheinlich verregneten Pfingstwochenende heute noch einmal  ein Plädoyer für die kleinen täglichen Freuden! Sie sind es nämlich, die den wesentlichen Beitrag zu unserer positiven Gefühlskultur ausmachen.   Bild: © zinkevych, Fotolia.com Es hat sich gezeigt, dass das große...
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