Für mehr Selbstbewusstsein

Viele von uns werden das kennen: Manchmal strotzen wir vor Selbstbewusstsein. Ein anderes Mal – dummerweise meistens dann, wenn wir es unbedingt bräuchten – ist es weg. Man meint nichts mehr zu wissen, zu können oder Wert zu sein.

Man fühlt sich regelrecht hilflos und der Situation ausgeliefert.
Statt die Schuld dafür bei anderen zu suchen, etwa beim unfairen Chef oder beim bösen Kollegen, sollte man sich lieber fragen, was man selbst dagegen tun kann.

Es gibt ein paar Dinge, die man in der akuten Situation anwenden kann, um das Gesicht zu wahren und nicht zu verzweifeln:

 

  1. Atmen Sie ruhig ein und aus und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Körper, das heißt: Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich beim Einatmen der Bauch nach außen wölbt und beim Ausatmen wieder zurück. Dazwischen gibt es einen stillen Punkt, an dem man weder ein- noch ausatmet. Genießen Sie ihn. Er trägt zur Qualität des nächsten Atemzugs bei.
  2. Lernen Sie, diesen Moment des Gewahrseins – das Nichts – bewusst zu erleben, egal in welcher Situation Sie sich befinden. Hier machen Sie bildhaft gesprochen die Leitung frei.
  3. Sie werden merken, dass Sie nun wesentlich ruhiger sind und können sich die wichtige Frage stellen: „Um was geht es hier im Moment wirklich?“ (Je mehr trainiert und gefestigter Sie sind, desto schneller werden Sie klarsehen können.)
  4. Seien Sie emphatisch, Ihr Gegenüber ist auch nur ein Mensch mit allen Freuden und Nöten und wird auch sein Packerl zu tragen haben.
  5. Wenn Sie jetzt spüren, dass Sie wieder ganz bei sich sind, dann erst steigen Sie wieder in die Thematik ein, sprechen den nächsten Satz oder tun den nächsten Schritt.

Wer dauerhaft sein Selbstbewusstsein stärken will, kann das in einem Coaching tun. Hierbei geht es vor allem um Persönlichkeitsbildung. Sie lernen, wie menschliches Bewusstsein und Unterbewusstsein zusammenspielen, das hat viel mit Persönlichkeits-Psychologie und Gehirn und Geist zu tun. Sie finden heraus, was Sie auszeichnet, was davon angeboren ist, was Ihre Stärken sind und wie Sie immer und jederzeit darauf zugreifen können.

Wir von coaches.at freuen uns auf Sie und begleiten Sie gerne.
Ihre Juliane Müller

Sehen Sie dazu auch meine Blogs auf www.julianemueller.at

foto pixabay

Autor: Juliane Müller

Juliane Müller

Homepage: http://www.julianemueller.at

Telefon: +43-662-62583624

Weitere Infos siehe Juliane Müller

Keine weiteren Kommentare möglich.